która ma

dokładnie. W rampie nie musisz się ściśle trzymać skoków o 10kg co serię, w jednej serii możesz skoczyć o 10kg, zaś już w drugiej o 2,5kg. I nic się złego nie dzieje. Rampa to tylko założenie dla progresji, która ma niezmienną liczbę ruchów.

[...] w nawiasie... naprawde chyba masz problemy z czytaniem Ps. chciałbym żeby ktoś bardziej doświadczony się wypowiedział i dobrze poprawił to co podałem bo uważam ze osoba która ma lat tyle samo co ja nie jest zbyt doświadczona, a ja potrzebuję fachowej porady. A i jeszcze jedno, jest jakies lepsze cwiczenie od FBW na trening 2 razy w tyg? [...]

[...] w "Przeglądzie Urologicznym") i Sarcev. Myślę (i niech mi będzie wolno tym razem bez obrażania), że nasze gwiazdy YT zarabiają raczej na trenerce i rozpiskach. Znam osobę, która ma wyświetlenia i suby na poziomie Czechowicza i - delikatnie mówiąc - nie są to kokosy. Sądzę, że bardziej liczą na to, iż ktoś się do nich zgłosi do prowadzenia. Do [...]

Poczytaj w skupieniu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html Bardziej angażujesz mięśnie robiąc podciągania szerokim nachwytem do klatki / karku. Przyciąganie drążka to maszyna która ma zastąpić to ćwiczenie. Jeśli nie ma przeciwwskazań to nie ma sensu wykonywać zamienniki (na dodatek mniej efektowne). pzdr

No pewnie.A znasz osobe ktora ma zapewniona dobra regeneracje organizmu i przyrosty bez zadnek konkretnej diedy a jedzac hmb zapijajac kreatyna?Pozatym ten chlopak ma 17 lat i 6 miesiecy stazu i tylko im suplementy w glowach.Jak magiczne srodki na przyrosty.A zaloze sie ze diety ten pan ulozonej nie ma.Tyle.Ale odpowiedz otrzymal jaka chcial wiec [...]

Wiesz nie wkniknalem skad akurat ten rzeznik bierze tego wagyu, chyba jednak z New South Wales, ale zapewne Tasmania ktora ma klimat bardzo zblizony do irlandzkiego, brak fabryk, generalnie zanieczyszczen moze produkowac najwyzsza jakosc tego miesa. Nie wiem jak co do bakterii, ale dobra marynata jest niezastapiona zeby z dobrego steka zrobic [...]

[...] na łamach KiF od Debiutów w 2010 kiedy rozpocząłem przygodę z kulturystyką klasyczną. Odnośnie mięska to źródło jest jak najbardziej sprawdzone ,jest to wielka firma p.Mirosława Gzelli ,która ma swoje sklepy w województwie kuj-pom ,pom i wielkopolskim.Piersi pierwsza klasa...Pozdrawiam Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-01-20 21:22:26

Mam podobną Dece jak grizly. Data ważności na ampułkach jest do 2011. Postaram się wrzucić foto jak dorwę cyfrówkę. Czy Deca, która ma naklejki tylko białe bez tego żółtego wykończenia to fake? Źródło niby mam w miarę pewne, a Deca wygląda słabo, kapsle na ampułkach są równe.

Dokładnie. Każda odżywka ma ok. 10% wody. Niektórzy podają skład w całości (np. Ovopol podaje bodajże 8% wody) a niektórzy dla lepszego efektu podają skład w masie suchej i wtedy odżywka która ma 80% białka nagle ma 90% SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

co do wchłanialnośći wapnia to nie wiem, ale trudno jest spotkać osobe która ma duży niedobór, i również nie warto przesadzać z wapniem ponieważ powoduje kamice nerkową, dla osoby zdrowej i ćwiczącej powinno to być max 1g na dzień, nie nalezy spozywać wapnia razem w wit C ponieważ jest wtedy większe prawdopodobieństwo kamicy

Damianoo19 Aeroby 10 minut to zdecydowanie za mało, nawet jesli sa wykonywane po treningu silowym (chyba ze to tak celowo na sam poczatek, a potem masz zamiar sukcesywnie wydluzac czas). W 2 dni nietreningowe mozesz wrzucic interwały. Laczenie interwalow i aerobow (wykonywanie ich zaraz po sobie) na tym etapie jest niepotrzebne i mogloby okazac [...]

ten filmik to jeden z lepszych ale mam tego wiele wiecej na kompie, niestety linkwo nie pamietam. powtarzam moje pytanie: czy jest jakas ekipa lub osoba z okolic katowic ktora ma zamiar trenowac street climbing??

Dzieki Cris, bardzo dobra strona ktora ma dobre 'linki'. Mozna sie doksztalcic. Miales okazje tam byc?

co do igieł ma to w ogóle znaczenie czy wbijam 0,7 x 30 mm czy 0,7 x 40 mm? Dodatkowo chciałem potwierdzić, że do odkażania stosować zgodnie z art. z forum spirytus salicylowy? Ma znaczenie, Wbijajac powiedzmy w posladek, osoba ktora ma na sobie ~15% tkanki tluszczowej, powinna uzyc igly 40mm, 30mm moze byc zbyt plytko, iniekcja powinna zostac [...]

LPA 3-i wszystko wiadome. Moze najpierw sam poczytaj bo nikt nie ulozy ci planu, uloz sam a ew wprowadzi sie jakies zmiany. Nie wiem czy wiesz ale zeby robic rzezbe trzeba miec co rzezbic. Rzezbi sie mase miesniowa ktora trzeba wczesniej uzyskac z dieta ktora ma dodatni bilans kaloryczny i nie pisz w dziale dieta kto mi ulozy diete tylko sam [...]

da sie tam zyc ? Da, ale czy to wystarczy, dla mlodego faceta, ktory moze mierzyc duzo wyrzej ? Czy jest duzo polonii ? W duzych miastach jest, ale zastanow sie, jacy jakosciowo sa to ludzie(wiem, ze zaraz sie na mnie tu "posypie" za to zdanie) ? Bez obrazy dla ludzi, ktorzy jada za granice do sprzatania i "budowlanki"(tyle o [...]

Ok, a pomijając wase i uznając ją za pełnowartościowe pieczywo, jak wygląda rozkład innych składników w diecie ? Chodzi o posiłek przed i po treningu, ilość tłuszczy w poszczególnych posiłkach. Dieta jest ułożona pod endomorfika i ma na celu ograniczenie zatłuszczania się. Stąd duża ilość białka która ma za zadanie przyspieszyć metabolizm.

kwestia która ma wersje;-) obecny black bombs nie jest juz tak hardcorowy bez dosypki gery i innych ekstra składników zakwalifikowanych jako doping... którą wersje posiadasz autorze? wklej skład z etykiety jak nie masz pewności, chociaż pewne skłandiki mogą być nie uwzględnione

Ok, dzieki chlopaki :). Czyli dla jasnosci (nie naleze do najsprytniejszych i czesto popelniam glupie bledy :D), jesli zamowie Ostrovit - Extra Pure BCAA 2:1:1 - 500g (bezsmakowa), ktora ma 5g BCAA na 5g prochu to dawkowac 8g prochu przed treningiem i 8g po treningu przy wadze lekko powyzej 75kg oraz tylko w dni treningowe, tak? a co do ZMA [...]

Tak wszystkie mam z tej samej firmy sterzenie 300 mg, wszystkie srodki bezp zachowane, kurde nie wiem gdzie jest problem. Kolege zaczal ze mna cykl i ja po pierwszym strzale z nowego flakonu i bolu oddalem jemu i u niego zadnych objawow. od samego poczatku zastrzyki robi mi zona ktora ma wprawe wiec blad ludzki bym wykluczyl